Lunes 1º de marzo

Tema: Responsabilidad de ser padres (rescate de valores)

Conductora: Marta de la Lama

La familia es la primera escuela de valores y los padres son los maestros. El respeto, el amor, la responsabilidad, la honestidad, la honradez, y la solidaridad, son valores que adquirimos en casa, con base en el ejemplo que nos dan los padres, y el ambiente que existe en el hogar. Además de dar la vida, los padres tienen la responsabilidad de educar y formar a los hijos, para que sean personas libres, comprometidas y útiles para ellas mismas y para la sociedad. Sin duda, en la familia se adquieren las herramientas necesarias para formar la personalidad, autoestima, y carácter. Es por eso que papá y mamá deben ofrecer principios y valores humanos, que les servirán de base a los hijos para crear sus propias convicciones y preceptos que orientarán su vida, y les permitirán tomar decisiones libres, con respeto a sus derechos y a los de los demás.

Martes 2 de marzo

Tema: Infecciones estomacales en época de calor

Conductora: Marta de la Lama

De acuerdo con datos de Instituto Mexicano del Seguro Social, anualmente reciben alrededor de dos millones 200 mil consultas médicas por enfermedades gastrointestinales. Estos padecimientos, que se originan por alimentos contaminados con virus, bacterias y parásitos, se presentan con más frecuencia en época de calor y en temporadas vacacionales. Es necesario seguir ciertos hábitos de higiene, para evitar el desarrollo de infecciones estomacales, principalmente en niños y personas de la tercera edad. En esta temporada de cuaresma, es muy frecuente el consumo de mariscos y pescados, alimentos con los que debemos tener mucho cuidado, ya que pueden ocasionar infecciones gastrointestinales, cuando no son productos frescos ni se prepara con la higiene necesaria.

Miércoles 3 de marzo

Tema: Alimentos y ejercicios cerebrales

Conduce: Nora Saldaña

El Instituto de Fisiología Celular de la UNAM señala que una persona de entre 20 y 30 años, pierde todos los días alrededor de 10 mil neuronas. Factores como el proceso de envejecimiento, el consumo de drogas y alcohol, y el desarrollo de enfermedades como Parkinson y Alzheimer, son los responsables de acelerar el desgaste y muerte de estas células del cerebro humano, lo que puede provocar pérdida de la memoria. Para optimizar el funcionamiento de las neuronas, es recomendable consumir alimentos ricos en: antioxidantes, oligoelementos, ácido graso DHA y aminoácidos; además de practicar ejercicios de gimnasia cerebral, que ponen a trabajar al cerebro y ayudan a prevenir los problemas de memoria.

Jueves 4 de marzo

Tema: Trastornos del sueño

Conductora: Martha de la Lama

En México existen aproximadamente 30 millones de personas que padecen algún trastorno del sueño, de acuerdo con datos de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México. Estos problemas de salud pueden generar serias consecuencias, como: alteraciones metabólicas, enfermedades gastrointestinales y cardiovasculares, así como problemas emocionales. Existen alrededor de 80 trastornos del sueño, entre los más comunes están: insomnio, somnolencia excesiva diurna, apnea del sueño, ronquidos, sonambulismo, movimientos de las extremidades o sacudidas del cuerpo, terrores nocturnos, y bruxismo, que consiste en apretar o rechinar los dientes durante la noche. Si se detecta la presencia de alguno de estos trastornos del sueño, es importante consultar al médico de inmediato, para iniciar un tratamiento y evitar las complicaciones.

Viernes 5 de marzo

Tema: ¿Estamos preparados para los desastres?

Conductora: Nora Saldaña

De acuerdo con el Centro Nacional de Prevención de Desastres, los huracanes, los sismos y las inundaciones son los fenómenos naturales que provocan más catástrofes en todo el mundo. Los temblores están considerados como los fenómenos que generan mayores pérdidas humanas y económicas en todo el mundo. Aunque no sabemos con exactitud cuando ocurrirá un desastre natural, es importante siempre estar preparados, realizando simulacros dentro de casa, en escuelas y oficinas, y tener a la mano los artículos necesarios para enfrentar una emergencia, entre ellos: comida no perecedera, agua embotellada, radio portátil, cerillos, abrelatas, linternas, pilas, frazadas, lentes de protección, cubrebocas, documentos personales, y botiquín de primeros auxilios.

Lunes 15 de febrero

Tema: Colesterol

Conductora: Marta de la Lama

El colesterol es una grasa especial que todos tenemos en la sangre. Nuestro cuerpo la produce de manera natural, y también la adquirimos de los alimentos que consumimos. Existe el colesterol bueno, el colesterol malo y los triglicéridos. Cuando estos dos últimos aumentan sus niveles, se corre el riesgo de sufrir problemas cardiacos, desarrollar diabetes, presentar infartos, y enfermedades cerebro-vasculares. Los alimentos con mucha grasa, el estrés, la vida sedentaria, el tabaquismo y el alcohol, incrementan los niveles de colesterol en la sangre. Para evitar que esta sustancia cause daños en el organismo es necesario seguir una alimentación sana y balanceada, reducir el estrés y la tensión, realizar alguna actividad física, dejar de fumar y disminuir el consumo de alcohol.

Martes 16 de febrero

Tema: Sexo en la primera cita (prevención de infecciones de transmisión sexual)

Conductora. Marta de la Lama

Para algunas personas tener relaciones sexuales en la primera cita es muy precipitado, otras piensan que no importa el tiempo de conocer a la persona, si no la atracción y el placer. El sexo en la primera cita puede tener muchos riesgos, sobre todo cuando no se realiza de manera responsable. Uno de esos riesgos son las infecciones de transmisión sexual, las cuales se originan por virus, parásitos, hongos y bacterias, que se adquieren, como su nombre lo indica, a través de las relaciones sexuales sin protección. Existen alrededor de treinta tipos de infecciones sexuales, entre ellas: clamidiasis, herpes genital, gonorrea, virus del papiloma humano, tricomoniasis, sífilis y VIH SIDA. Usar preservativo, evitar múltiples parejas y tener una adecuada higiene sexual, son algunas medidas para prevenir estas enfermedades.

Miércoles 17 de febrero

Tema: Sustracción de menores de edad

Conductora. Nora Saldaña

En algunas ocasiones, los hijos de las parejas que están en proceso de divorcio se convierten en el botín de guerra. Existen muchos casos en los que el padre o la madre recurren al robo o sustracción de los hijos, para presionar a la ex pareja, como método de venganza, o para obtener alguna ganancia económica. De hecho, seis de cada diez robos de niños son cometidos por los mismos padres. Se considera como sustracción de un menor de edad cuando uno de los padres, de manera ilícita y sin el consentimiento de la otra persona que tienen la patria potestad o custodia del niño, lo alejan de su hogar para impedir que el padre o la madre convivan con el niño. En 25 entidades de nuestro país, la sustracción de menores está considerada como un delito.

Jueves 18 de febrero

Tema.:Cuidados de nuestra boca

Conductora: Marta de la Lama

En México, las enfermedades que afectan la boca son un problema de salud pública. Nueve de cada diez mexicanos sufren de caries, y siete de cada diez padecen alguna enfermedad periodontal. Las caries son la causa principal de pérdida de dientes en niños y adolescentes. Consiste en la infección de las piezas dentales, originada por las bacterias que provienen principalmente de los residuos de alimentos que se descomponen en la boca. Las enfermedades periodontales, como la gingivitis, también son ocasionadas por bacterias, afectando principalmente las encías y los tejidos que rodean los dientes y la boca. Se caracteriza por síntomas como: enrojecimiento e inflamación de las encías, sensibilidad en los dientes, sangrado, contracción de encías, mal aliento, dientes separados o flojos, y en algunos casos, aparece pus entre los dientes o encías.

Viernes 19 de febrero

Tema: cambios físicos y emocionales en el embarazo

Conductora: Nora Saldaña

El embarazo es un proceso que, de preferencia, debe ser planificado desde el punto de vista físico, emocional y económico. Es importante recibir atención médica antes de intentar la concepción, ya que los cuidados prenatales harán que la gestación y el nacimiento del bebé se presenten en las mejores condiciones de salud. Es normal que las mujeres experimenten cambios físicos y emocionales durante el embarazo. Las alteraciones hormonales son las responsables de los variaciones en el estado de ánimo, por eso muchas mujeres pueden sentir ganas de llorar, tristeza e irritabilidad. Cuando son primerizas, es posible que sientan miedo, angustia y ansiedad. Entre los cambios y síntomas físicos que se producen durante el embarazo están: aumento de peso, fatiga, dolor de cabeza, várices, hemorroides, cambios en los senos, pérdida de cabello, alteraciones en la piel y molestias en la espalda, entre otros.

Lunes 8 de febrero

Tema: Viudez ¿existe el amor de nuestra vida?

Conductora: Marta de la Lama

La muerte de la pareja representa un duro golpe que puede agitar la estabilidad personal, familiar y hasta económica. Perder al ser amado genera sentimientos como: dolor, tristeza, miedo, culpa, incertidumbre y desolación. Cada persona vive el proceso de duelo de diferente manera. Algunas personas necesitan unos meses para reponerse y reacomodar su vida, a otros les lleva años o quizá nunca logran asimilar el hecho de que su pareja ya no está. En algunos casos se requiere de la ayuda de especialistas, como psicólogos y tanatólogos, para superar la muerte de la pareja, ya que es un proceso que altera diferentes aspectos de la vida, y sobre todo, que requiere de aprender a manejar las emociones que surgen ante la pérdida del ser amado.

Martes 9 de febrero

Tema. Obesidad

Conductora. Marta de la Lama

México ocupa el primer lugar en obesidad infantil en todo el mundo, y es el segundo país con mayor índice de obesidad en adultos. El sobrepeso y la obesidad se han convertido en problema de salud pública que afecta a millones de mexicanos. La proliferación de comida chatarra, la poca actividad física y los malos hábitos alimenticios, son algunos factores que propician el aumento de peso en la población, tanto adulta, como infantil. La obesidad, más que un problema de apariencia, es una enfermedad que pude producir severos daños en la salud física y emocional. Diabetes, hipertensión arterial, infartos, colesterol elevado, baja autoestima, depresión y ansiedad, son algunas de las consecuencias que experimentan las personas obesas.

Miércoles 10 de febrero

Tema: ¿Qué quiero estudiar?

Conductora. Nora Saldaña

Para que los jóvenes elijan una carrera profesional es necesario que tomen en cuenta varios aspectos, como: habilidades y aptitudes, vocación, satisfacciones personales, económicas, y profesionales que esa carrera les traerá; y las oportunidades que ofrece en el mercado laboral. Es importante tomar en serio la elección de una carrera, porque de eso depende el futuro personal, profesional y laboral. Los especialistas en orientación vocacional recomiendan que antes de tomar una decisión, consulten los perfiles profesionales y características de la licenciatura, ingeniería o carrera técnica de mayor interés, analicen que tan amplio es el campo laboral y obtengan información de las diferentes universidades o centros de estudios donde se imparte dicha carrera.

Jueves 11 de febrero

Tema: Monotonía en la pareja: ¿Cómo alimentar el amor?

Conductora: Marta de la Lama

Después de varios años de convivencia, algunas parejas llegan a pensar que ya no hay nada nuevo por descubrir ni nada más qué experimentar. Sin darse cuenta le abren las puertas a la monotonía y a la falta de interés, dos grandes enemigos de las relaciones humanas, que pueden debilitar los lazos que los unen y provocar conflictos que, en algunas ocasiones, terminan en separación. Para salir de la rutina, y alimentar el amor y la pasión, es indispensable modificar las actitudes que generan apatía, hacer cambios de apariencia si es necesario, mejorar la comunicación, abrirle paso a la creatividad para conocer nuevas formas de seducción, y tratar de conquistarse mutuamente todos los días.

Viernes 12 de febrero

Tema. Créditos para vivienda (II parte)

Conductora: Nora Saldaña

Los créditos hipotecarios son préstamos que se adquieren para comprar o mejorar una vivienda, y que tienen que pagarse a cierto plazo establecido. Existen diferentes instituciones que ofrecen créditos hipotecarios. Para las personas que trabajan en el gobierno está el FOVISSSTE, para los que cuentan con Seguro Social, está el INFONAVIT. También existen los créditos hipotecarios que otorgan las Sofoles, que son Sociedades Financieras de Objeto Limitado; los de instituciones bancarias, y los de organismos estatales de vivienda. Es por eso que, antes de solicitar un préstamo para vivienda es importante analizar las posibilidades económicas, buscar las mejores opciones de créditos hipotecarios, de acuerdo a nuestras necesidades; y conocer los términos y condiciones en las que se realizará el préstamo.

Lunes 1º de febrero

Tema: Autismo

Conductora. Marta de la Lama

En México, por cada diez mil nacimientos se presentan entre 2 y 5 casos de autismo. Esta enfermedad que dificulta la interacción social de las personas, es más frecuente en los hombres, ya que por cada niña con autismo, existen 4 niños que lo padecen. Datos del Instituto Mexicano del Seguro Social indican que tres de cada diez personas con autismo presentan deficiencia mental de leve a grave. Aunque no existe manera de prevenir el autismo, es muy importante que los padres estén al pendiente del desarrollo de sus hijos. Entre los síntomas del autismo están: falta de respuesta hacia muestras de afecto, rara vez sonríen, son pasivos y distantes, evitan tener contacto social, no expresas sus afectos, tienen dificultad para comprender el lenguaje verbal y corporal, y presentan conductas repetitivas.

Martes 2 de febrero

Tema: Relaciones amorosas y enfermizas

Conductora: Marta de la Lama

Las relaciones humanas son complejas por naturaleza, sobre todo cuando hablamos de relaciones amorosas. La historia personal y familiar, la herencia cultural y el entorno social, influyen en la elección de pareja, y en el desarrollo, de ahí que algunas relaciones pueden evolucionar de manera sana y otras de forma destructiva o enfermiza. Cuando la pareja ya no pueden hablar ni entenderse, si existe un distanciamiento emocional, cuando el nivel de tolerancia ha disminuido, y se empiezan a presentan conductas agresivas, tanto verbales como físicas, es momento de hacer un alto y analizar la relación, para evitar que se convierta en algo enfermizo. En algunos casos, se requiere de la atención de un especialista, para ponerle fin a una relación que está destruyendo tanto al a persona como a la pareja.

Miércoles 3 de febrero

Tema: Créditos para la vivienda

Conductora: Nora Saldaña

Los créditos hipotecarios son préstamos que se adquieren para comprar o mejorar una vivienda, y que tienen que pagarse a cierto plazo establecido. Existen diferentes instituciones que ofrecen créditos hipotecarios. Para las personas que trabajan en el gobierno está el FOVISSSTE, para los que cuentan con Seguro Social, está el INFONAVIT. También existen las Sofoles, que son Sociedades Financieras de Objeto Limitado; los créditos que otorgan instituciones bancarias, y los organismos estatales de vivienda. Es por eso que, antes de solicitar un crédito es importante analizar las posibilidades económicas, buscar las mejores opciones de créditos hipotecarios, de acuerdo a nuestras necesidades; y conocer los términos y condiciones en las que se realizará el préstamo.

Jueves 4 de febrero

Tema: Día mundial contra el cáncer

Conductora: Nora Saldaña

El 4 de febrero es el Día Mundial contra el Cáncer, enfermedad que altera el proceso de renovación de las células en el organismo, por lo que se pueden formar tumoraciones de tipo maligno. El cáncer está considerado como un problema de salud pública y una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. De acuerdo con estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, entre los años 2005 y 2015 podrían morir alrededor de 84 millones de personas a causa del cáncer. Este mismo organismo internacional señala que cuatro de cada diez casos de cáncer se podrían evitar con tres simples acciones: evitar el consumo de tabaco, hacer ejercicio con regularidad, y seguir una dieta saludable. Entre los principales tipos de cáncer están: el cáncer de mama, cervicouterino, de pulmón, de próstata, de estómago y de piel.

Viernes 5 de febrero

Tema: Cambios físicos y emocionales en el embarazo

Conductora: Nora Saldaña

El embarazo es un proceso que, de preferencia, debe ser planificado desde el punto de vista físico, emocional y económico. Es importante recibir atención médica antes de intentar la concepción, ya que los cuidados prenatales harán que la gestación y el nacimiento del bebé se presenten en las mejores condiciones de salud. Es normal que las mujeres experimenten cambios físicos y emocionales durante el embarazo. Las alteraciones hormonales son las responsables de los variaciones en el estado de ánimo, por eso muchas mujeres pueden sentir ganas de llorar, tristeza e irritabilidad. Cuando son primerizas, es posible que sientan miedo, angustia y ansiedad. Entre los cambios y síntomas físicos que se producen durante el embarazo están: aumento de peso, fatiga, dolor de cabeza, várices, hemorroides, cambios en los senos, pérdida de cabello, alteraciones en la piel y molestias en la espalda, entre otros.

Lunes 25 de enero

Tema: trastorno bipolar

Conductora. Marta de la Lama

En todo el mundo, alrededor del 2 por ciento de la población padece trastorno bipolar, una enfermedad que altera el estado de ánimo de las personas, haciendo que pasen en un instante de la depresión a la euforia. En la fase depresiva presentan síntomas como: profunda tristeza, dificultad para concentrarse, pérdida de apetito, alteraciones en el sueño, fatiga, apatía por las actividades que antes les eran placenteras, y pensamientos suicidas. La etapa maníaca se caracteriza por irritación, hiperactividad, comportamientos imprudentes, autoestima elevada, falta de sueño, agitación, y no logran concentrarse. Las personas con trastorno bipolar pueden sufrir serias consecuencias en su calidad de vida, si no reciben el tratamiento adecuado para controlar su problema. Existen diferentes alternativas que les permiten tener mayor control en su estado de ánimo, combinando la psicoterapia con los medicamentos.

Martes 26 de enero

Tema: Quiero trabajar

Conductora: Marta de la Lama

En esta época del año, encontrar trabajo es una tarea muy complicada. De acuerdo con cifras del la Secretaría de Desarrollo Económico del Distrito Federal, ésta ciudad es la de mayor índice de desempleo en todo el país. Tan sólo en el 2009, de las 181 mil personas que se quedaron sin trabajo, 28 mil habitan en el Distrito Federal. La competencia por una oportunidad dentro de una empresa es cada vez mayor, y debemos estar bien preparados a la hora de solicitar un empleo. Por eso es importante: Preparar bien el currículum, llegar a la entrevista de trabajo puntal, con actitud positiva y con la vestimenta adecuada. Mostrar seguridad y ser amables con el entrevistador. Si el trabajo ideal no llega con rapidez, pero la necesidad de ingresos es mucha, se pueden analizar propuestas que nos permitan ganar dinero mientras se encuentra una mejor oportunidad.

Miércoles 27 de enero

Tema: Maltrato infantil

Conductora: Nora Saldaña

En México, uno de cada diez niños sufre maltrato infantil, de acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social. Se considera como maltrato a cualquier agresión física o verbal, así como a la omisión de cuidados y atención hacia un menor de edad, que afecten su desarrollo biológico, social y psicológico. El maltrato infantil se presenta con mayor frecuencia dentro del hogar, aunque también puede ocurrir en escuelas, y otros círculos sociales donde el niño se desarrolle. Los niños que son víctimas de maltrato viven graves consecuencias a corto y largo plazo, como: problemas de conducta, baja autoestima, depresión, alteraciones en el sueño, dificultad de aprendizaje y de lenguaje, alteraciones en la alimentación, rendimiento escolar deficiente, problemas emocionales y, en algunos casos, desarrollan adicciones.

Jueves 28 de enero

Tema: Cuidados de los ojos

Conductora: Marta de la Lama

Se dice que “los ojos son el espejo del alma…” y para que reflejen lo que verdaderamente somos, es importante cuidar su salud. En México, el 50 por ciento de la población tiene algún problema en los ojos. Entre las principales causas que dan origen a las afecciones oculares son: factores genéticos, enfermedades crónicas, contaminación, la edad, la falta de higiene, y la atención inoportuna ante cualquier molestar o síntoma en los ojos. Para que nuestros ojos estén saludables, es importante tener una higiene adecuada, evitar tocarse los ojos con las manos o con cualquier otro objeto, reemplazar los lentes de contacto con frecuencia, no compartir cosméticos para los ojos y realizarse un examen de la vista ante cualquier síntoma que indique deficiencia visual.

Viernes 29 de enero

Tema: Por qué mentimos

Conductora. Nora Saldaña

Las mentiras, chiquitas o grandes, son acciones que dañan la confianza entre las personas. Cada mentira tiene un por qué y existen diferentes tipos de mentirosos, entre ellos: los narcisistas, que exageran sus propios méritos. Los actores: que dramatiza todo lo que le sucede, para atraer la atención de los demás. Los enfermos, que inventan padecimientos o se causan heridas para obtener el cariño y cuidados. Y los mitómanos, que dice mentiras de forma enfermiza, compulsiva y fuera de control. De acuerdo con un estudio internacional, una persona miente en promedio treinta veces a la semana. Aunque algunos creen que son muy listos cuando dicen una mentira, no lo son tanto, ya que cada vez que mienten, hacen expresiones o gestos que los delatan, como: no mirar directamente a los ojos por mucho tiempo, mostrarse nerviosos o inquietos y terminar la plática lo más rápido que pueden, para no ser descubiertos.

Lunes 18 de enero

Tema: Neurosis

Conductora: Marta de la Lama

La neurosis es una enfermedad mental progresiva que causa daños severos en la vida de quienes la padecen, y en las personas que las rodean. Se origina por una alteración en el sistema nervioso que genera síntomas como: ansiedad extrema, ira, tristeza, y comportamientos obsesivos. Una de las características de las personas que padecen esta enfermedad es el egoísmo, ya que buscan atraer la atención y los halagos de los demás; lo que dificulta el desarrollo adecuado de su capacidad de amar, convirtiéndolas en personas solitarias. La neurosis es una enfermedad que debe atenderse médica y psicológicamente, ya que pude provocar trastornos emocionales difíciles de superar, como la depresión, y en algunos casos orilla al suicidio.

Martes 19 de enero

Tema: Calvicie

Conductora: Marta de la Lama

Más de la mitad de los hombres de nuestro país padecen alopecia, mejor conocido como calvicie. Este problema, que por lo regular se presenta después de los 30 años, es la causa de que muchos hombres pierdan la autoestima y seguridad en ellos mismos, ya que piensan que sus oportunidades laborales, personales y de pareja disminuyen con la pérdida de cabello. Los factores hereditarios y hormonales son las principales razones por las que se produce la calvicie. Aunque se presenta con mayor frecuencia en hombres, las mujeres no se salvan de sufrir este problema. Existen diferentes tratamientos que ayudan a controlar la caída de cabello, incluso, hay implantes que pueden disimular un poco las áreas más afectadas, aunque es un proceso complicado y costoso.

Miércoles 20 de enero

Tema. Cómo tratar con personas difíciles

Conductora. Nora Saldaña

Todos hemos tenido que lidiar alguna vez con una persona de mal carácter, con un chismoso, con un egoísta, con un familiar desordenado, un compañero lambiscón, o con algún conocido que de todo se queja. Tratar con personas “difíciles” no es nada sencillo, pero si no aprendemos a sobrellevarlos y convivir con ellos, pueden afectar nuestra vida personal, laboral o social, al grado de convertirnos, también, en personas difíciles… Lo primero que debemos tener claro, para mejorar la relación con este tipo de personalidades, es que no podemos cambiarlos y que siempre tendrán ese carácter y conductas. Sin embargo, nosotros podemos aumentar nuestro nivel de tolerancia y conocer mejor sus actitudes y reacciones, para orientarlas a nuestro favor y evitar que alteren nuestro entorno.

Jueves 21 de enero

Tema: Inseguridad o timidez

Conductora. Marta de la Lama

La timidez es una emoción que puede alterar el comportamiento, la manera de pensar y los sentimientos de una persona. Ser tímido en exceso, puede afectar las relaciones sociales, disminuir la autoestima, generar mayores niveles de ansiedad y fomentar la inseguridad en nosotros mismos. En muchos casos, la timidez puede tener su origen en el temperamento, en conductas aprendidas o experiencias desagradables. Cualquiera que se la causa, la timidez es un problema que tiene solución. Las psicoterapias son de gran ayuda para superar la timidez, y recuperar la confianza y seguridad en uno mismo, y también son un gran apoyo para mejorar las habilidades sociales.

Viernes 22 de enero

Tema. Cuidados de la piel en invierno

Conductora. Nora Saldaña

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, y es el que protege a nuestro cuerpo de todos los factores dañinos, es por eso que debemos darle un cuidado especial en las diferentes épocas del año. Con el frío, la humedad del aire desciende, lo que evita que la piel se hidrate adecuadamente y la reseca de manera considerable. Esa resequedad puede originar problemas cutáneos, sobre todo en las personas de piel blanca. El frío puede ser responsable de irritaciones, comezón, hinchazón, resequedad y enrojecimiento de la piel, además de que puede causar enfermedades como la dermatitis, la Xerosis y el fenómeno de Raynaud. Para que nuestra piel se mantenga sana durante las épocas invernales, es recomendable abrigarse bien, usar guantes, cremas humectantes, evitar los cambios bruscos de temperatura, consumir muchos líquidos, bañarse con agua tibia, y usar protector solar, ya que los rayos del sol de invierno también puede provocar quemaduras.

Lunes 11 de enero

Tema: ¿Cómo desprenderse de las cosas?

Conductora: Martha de la Lama

Para algunas personas, los objetos o bienes materiales tienen demasiado valor, y no sólo económico, si no afectivo y sentimental, al grado de no poder deshacerse de ellos o de sentirse deprimidos cuando, por alguna causa, tienen que desprenderse de esos objetos. El apego a las cosas materiales puede ser una forma de manifestar la resistencia al cambio, una señal de que no sabemos manejar la frustración, y una manera de expresar el miedo a cerrar ciclos en la vida. En ocasiones, el apego a las cosas material o sobrevalorarlas, puede convertirse en una carga pesada, que nos impide disfrutar plenamente la vida y las cosas que realmente tienen importancia.

Martes 12 de enero

Tema: Salud sexual ¿qué es?

Conductora: Martha de la Lama

La salud sexual no sólo se refiere a la ausencia de enfermedades, infecciones o disfunciones sexuales, si no también al bienestar físico, psicológico y sociocultural que está relacionado con la sexualidad. Tener una vida sexual saludable es de gran importancia para el desarrollo humano y para la salud en general, ya que tiene grandes beneficios, entre ellos: mejora el estado de ánimo, reduce la tensión y el estrés, refuerza el sistema inmunológico, disminuye algunos signos del envejecimiento, mejora el aspecto de la piel, puede ayudar en el alivio de dolor gracias a la liberación de endorfinas, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, además, mejora las relaciones de pareja.

Miércoles 13 de enero

Tema: Programa Chatarrización

Conductora: Nora Saldaña

El Gobierno Federal ha implementado el Programa de Renovación Vehicular o Chatarrización, que consiste en brindar apoyo económico a los propietarios de vehículos con más de 10 años de antigüedad, para que cambien su auto viejo por uno nuevo. Con este Programa se pretende ayudar a la industria automotriz, que se ha visto afectada por la reciente crisis económica mundial; renovar los vehículos que están en circulación para que contaminen menos y generar menores emisiones de contaminantes. En países como Inglaterra, Estados Unidos, Brasil, España y Alemania, los programas de renovación vehicular han sido exitosos, por lo que se espera que en nuestro  país tenga los mismos resultados.

Jueves 14 de enero

Tema: Cáncer de estómago y de colón

Conductora: Martha de la Lama

El cáncer de estómago es el cuarto padecimiento oncológico más frecuente en las mujeres y el quinto en el caso de los hombres. Este tipo de cáncer se manifiesta, por lo regular, después de los 50 años, y es posible curarlo cuando se detecta a tiempo. Entre los factores de riesgo están: tener antecedentes genéticos de cáncer, comer en exceso alimentos grasosos, consumir muchos productos embutidos, ahumados o enlatados, padecer úlcera gástrica, fumar y beber alcohol en grandes cantidades, y adquirir la bacteria helicobacter pylori. Por otra parte, el cáncer de colon es otro padecimiento más frecuente de lo que pensamos, en ocasiones se puede confundir con otras enfermedades como colitis, hemorroides o parasitosis; lo que puede retrasar el diagnóstico y el tratamiento.

Viernes 15 de enero de 2010

Tema: Cómo regular las propiedades

Conductora: Nora Saldaña

Habitar en una propiedad que no cuenta con escrituras y con los papeles en regla, puede ser un gran dolor de cabeza. Muchos de estos casos se deben a inmuebles intestadas, a propiedades ejidales o a predios que no están bajo el régimen de uso habitacional. Es importante conocer si el lugar donde vivimos o que de alguna manera nos pertenece cuenta con la escrituración debida, si está inscrito en el Registro Público de la Propiedad, y si no tienen ningún adeudo de predio, agua o cualquier servicio que pueda dificultar los trámites necesarios para regularizar la propiedad, en caso de que existan anomalías. El proceso de regularización de propiedades puede ser tardado y costoso, pero existen jornadas notariales y programas del Gobierno que brindan el apoyo y la orientación necesaria para realizar el trámite de manera gratuita o a un menor precio.

Lunes 4 de enero

Tema: Parkinson

Conductora: Marta de la Lama

La enfermedad de Parkinson es un problema del sistema nervioso central que afecta a una de cada 100 personas mayores de 65 años. Este padecimiento toma su nombre del doctor James Parkinson, quien describió por primera vez los síntomas de este padecimiento en 1817, en Inglaterra. Cuando las neuronas encargadas de producir dopamina mueren o dejan de funcionar, es posible que se desarrolle la enfermedad de Parkinson, ya que la dopamina es la sustancia que envía las señales que ayudan a coordinar los movimientos musculares. Esta enfermedad se caracteriza por la falta de control en los movimientos del cuerpo, debido al daño que sufren las células nerviosas que regulan esta función.

Martes 5 de enero

Tema: importancia del juego para los niños

Conductora: marta de la lama

El juego es una forma eficaz de incrementa la creatividad y la imaginación en los niños. También le ayuda a mantener su cuerpo y mente activos de manera divertida, y puede ser una manera de fomentar en ellos la destreza, la paciencia y la convivencia con otros niños. Algunas personas consideran el juego como una actividad para matar el tiempo, una simple forma de entretenimiento en la infancia o un distractor. Pero, en realidad, el juego tiene beneficios para el desarrollo infantil, ya que es un valioso método de aprendizaje y ayuda estimular todos los sentidos. El juego es también, el lenguaje con que se expresan los niños, ya que de manera directa o simbólica, transmiten sus deseos, temores, fantasías y conflictos.

Miércoles 6 de enero

Tema: Feng Shui y año nuevo

Conductora. Nora Saldaña

Durante la adolescencia, los hijos empiezan a ser ellos mismos, a tomar decisiones, a convivir con más personas fuera del hogar, y a vivir muchas situaciones nuevas, como el amor. Ante estas circunstancias, muchos padres de familia se sienten temerosos de que sus hijos cometan errores y se alejen de ellos, por lo que prefieren seguir tratándolos como niños, en lugar de ayudarlos a madurar. Muchos padres quisieran que sus hijos se quedaran pequeñitos, para poder tenerlos a su lado toda la vida. Sin embargo, los hijos deben crecer y los padres deben permitirlo. Si tus hijos están en la adolescencia, no los trates como niños, déjalos madurar y fomenta en ellos una buena autoestima, y enséñale la importancia de la responsabilidad y la independencia.

Jueves 7 de enero

Tema. Productos light, ¿la solución para bajar de peso?

Conductora: Martha de la Lama

Empieza el año y las también los intentos por bajar de peso. Los productos light se convierten la fantasiosa solución de muchas personas, ya que sustituyen alimentos y bebidas normales por los llamados dietéticos, con la esperanza de perder algunos kilos. Sin embargo, aunque muchos de esos productos garantizan que son bajos en grasa, con pocas calorías o sin azúcar, puede ser que no lo sean, ya que muchos sustituyen el azúcar por sustancias como la sacarina, que es de 300 a 700 veces más dulce que el azúcar. Antes de comprar productos dietéticos, revisa las etiquetas, donde se especifican las sustancias que contiene; y sobre todo, si quieres bajar o mantener tu peso no bases tu alimentación en los productos light, mejor aprende a comer de manera balanceada.

Viernes 8 de enero

Tema: Acupuntura

Conductora: Nora Saldaña

La acupuntura es una técnica curativa que tiene más de dos mil 500 años. Surgió en China como un método para sanar el cuerpo a través de agujas, que al insertarse en ciertos puntos anatómicos, para corregir los desequilibrios energéticos que causan algunas enfermedades, y de esta manera propiciar el flujo adecuado de energía para mantener la salud física y emocional. La acupuntura es una alternativa médica eficaz en el tratamiento de enfermedades y malestares como: migraña, dolores crónicos, artritis, hipertensión, gastritis aguda y crónica, faringitis, insomnio, depresión, asma bronquial, colitis, dolor lumbar, disfunción eréctil y sinusitis, entre otras enfermedades.

Lunes 28 de diciembre

Tema. ¿Sirven los propósitos de año nuevo?

Conductora: Marta de la Lama

Los propósitos de Año Nuevo son metas o cambios que nos planteamos en diferentes aspectos de nuestra vida. En muchas ocasiones, los dejamos inconclusos porque pensamos en actividades u objetivos difíciles de cumplir y en poco tiempo. Según encuestas sobre el cumplimiento de Propósitos de Año Nuevo, tres de cada diez personas abandonan su intento por cumplir sus propósitos en los tres primeros meses del año. El resto de las personas lo hacen en los meses consecutivos. No es recomendable dejar los propósitos sólo en la mente, porque tal vez se nos olviden. Es mejor anotarlos en una hoja, y ahí mismo escribir lo que haremos para cumplir ese propósito y cuánto tiempo requerimos para lograrlo, así como los beneficios que traerá en tu vida.

Martes 29 de diciembre

Tema. ¿Cómo elegir juguetes según la edad de los niños?

Conductora. Marta de la Lama

La gran variedad de juguetes que existen hoy en día pueden confundir a los padres. Por eso es importante que considerar estos consejos antes de adquirir un juguete para los hijos. Elegir un juguete que le llame la atención al niño o niña. Tomar en cuenta la edad, la personalidad y las necesidades del niño. Fijarse que sea un juguete seguro y de buena calidad. Recuerda que el mejor juguete no es precisamente el más caro, se pueden busca otras opciones igual de buenas, pero a un precio más accesible. Cada etapa del niño es diferente, y sus gustos por los juegos y juguetes van variando. En la actualidad, la mayoría de los niños se inclinan por los videojuegos o los juguetes electrónicos.

Miércoles 30 de diciembre

Tema. Feng Shui y año nuevo

Conductora. Nora Saldaña

El Feng Shui es una filosofía oriental milenaria, que se basa en el diseño del espacio, la posición de los muebles, la decoración y la selección de colores para alcanzar la armonía y el equilibro en un lugar. De acuerdo con el feng shui, la naturaleza tiene cinco estados: agua, fuego, tierra, metal y madera, los cuales deben estar en perfecto equilibrio, para atraer la abundancia y la armonía. Expertos en Feng shui recomiendan para iniciar el año nuevo: deshacerse de todas las cosas materiales y emocionales que ya no nos sirvan, para dejar más espacios vacíos y permitir que lleguen cosas nuevas y afortunadas. Si queremos abundancia, debemos estrenar alguna prenda en la cena de Año Nuevo, usar ropa de color dorado, plateado o blanco, para atraer la riqueza, y evitar el color rojo, que puede incitar a la agresiones.

Jueves 31 de diciembre

Tema. Año nuevo, vida nueva ¿qué debo cambiar?

Conductora. Marta de la Lama

El momento ideal para hacer cambios en nuestra vida puede ser el comienzo de un nuevo año. Es importante que reflexionemos sobre lo bueno y lo malo que nos dejo el año que termina. Con base en eso, podemos seleccionar lo que queremos mantener en nuestra vida, y lo que deseamos alejar o transformar. Eso puede servirnos para realizar los famosos propósitos de Año Nuevo. Para hacer cambios en nuestra vida y aprovechar las oportunidades que brinda un año nuevo, necesitamos de salud. Ese debe ser uno de nuestros propósitos de cada año, ponerle una barrera a las enfermedades y cuidar nuestro organismo. A partir de esto, podemos cumplir otros propósitos como bajar de peso, hacer ejercicio, dejar de fumar y evitar el estrés.

Viernes 1ro. de enero del 2009

Tema. Amores tardíos

Conductora: Nora Saldaña

Bien dicen que el amor no tiene edad, y además de todo es ciego… Recientes investigaciones han demostrado que cuando una persona está enamorada, se desactiva el área del cerebro encargada de realizar el juicio social y la evaluación de las personas. Por eso, cuando te enamoras la capacidad de criticar y ver los defectos de tu pareja, sin importar que tan joven o adulto seas. Aunque mucha gente critica a los hombres y mujeres que se enamoran después de los 40 años, esta es la etapa en la que se tiene la madurez suficiente para encontrar a la pareja ideal. El amor en la juventud puede ser fantasioso y lleno de ilusiones, pero el amor adulto puede ser más sincero, real y placentero. Todo depende de cómo lo quieras vivir.

Lunes 21 de diciembre

Tema: ¿Cómo cuidar tu estómago en esta temporada?

Conductora: Marta de la Lama

El estómago es uno de los más afectados por los excesos de la temporada navideña es también la época de los excesos. Comida, alcohol, fiestas, reuniones, posadas, en fin. Según los especialistas, durante el mes de diciembre, en promedio, las personas aumentan entre 3 y 5 kilos de peso. Una de las principales causas de consulta médica en el mes de diciembre, son los problemas gastrointestinales Para cuidar nuestro estómago en esta época de fiestas y mucha comida, es recomendable: Comer de todo, pero en pequeñas cantidades. No abusar de las bebidas alcohólicas. Y no llegar con mucha hambre a una cena o comida, para evitar los atracones.

Martes 22 de diciembre

Tema: Navidad con padres separados

Conductora. Marta de la Lama

Por lo regular, los niños disfrutan plenamente las fiestas navideñas. Las posadas, los regalos, el árbol de navidad, las vacaciones y hasta Santa Claus, les causa ilusión y alegría. Sin embargo, para algunos hijos de padres separados, las fiestas navideñas pueden generar tristeza, ansiedad, enojo y desconcierto. Esto se debe a que, en muchos casos, los papás se pelean por ver quién se queda con los niños en la cenas de Navidad y Año Nuevo; y compiten por el afecto de los niños. Es importante que los padres de familia separados, platiquen y tomen decisiones en las que los niños no se vean afectados. No es necesario que compitan, lo que deben hacer, es compartir y llegar a acuerdos, que beneficien la estabilidad emocional de los niños.

Miércoles 23 de diciembre

Tema. Comida rica y sana para las fiestas decembrinas

Conductora. Nora Saldaña

Las cenas de Navidad y de Año Nuevo, por lo regular están de tradiciones, sabores y también de muchas calorías. Pero, ésta temporada no sólo podemos comer platillos que nos hagan subir de peso, como: pavo relleno, pasta, pozole y postres. Existen muchas opciones de alimentos sanos y deliciosos que podemos combinar para tener comidas o cenas balanceadas. Se pueden preparar ensaladas de verduras o lechuga, para acompañar la pasta. También se puede cambiar la carne roja por pescado o mariscos, pero sin exceder en su consumo porque contienen grasas y ácido úrico. Y en lugar de comparar un pastel para endulzar la cena de Navidad, es mejor realizar un postre con frutas naturales. También es importante moderar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que favorecen el aumento de peso, por el alto nivel de calorías que contienen.

Jueves 24 de diciembre

Tema. Navidad y recuentos familiares

Conductora: Nora Saldaña

Las fiestas de fin de año son un buen pretexto para convivir y acercarnos más a la familia. La espiritualidad de estas fechas nos permite reflexionar sobre el origen de la familia y los valores que se han inculcado en ella. La Navidad puede ayudarnos a establecer lazos de comunicación, para analizar la dinámica familiar que llevamos, y así resolver los conflictos y mejorar la relación. Además de ser una fecha propicia para solucionar distanciamientos afectivos, también es una época de reunión para los familiares que, por trabajo, estudios o cualquier otra circunstancia, están lejos de casa. Miles de mexicanos que migran a los Estados Unidos regresan en diciembre para celebrar junto con su familia las fiestas decembrinas.

Viernes 25 de diciembre

Tema. Tolerancia

Conductora: Marta de la Lama

De acuerdo con la declaración de Principios sobre la Tolerancia de la UNESCO, tolerancia es el respeto, la aceptación y el aprecio a la diversidad de culturas, formas de expresión e ideologías que tiene cualquier sociedad o individuo. Sin tolerancia, no existe la libertad, la armonía, la democracia y el respeto. En México, 9 de cada 10 homosexuales, indígenas, adultos mayores, mujeres, y discapacitados, señalan que ha son discriminados por su condición. Y uno de cada tres, dice haber sido víctima de discriminación en su trabajo por el simple hecho de pertenecer a uno de estos grupos vulnerables. Estas cifras demuestran que la tolerancia, es uno de los valores que menos se practica en nuestro país, por lo que es importante empezar a fomentarlo desde el hogar.